明けましておめでとうございます、タイガーです。 新年は実家にも帰らず、家族だけで過ごしております。 基本的には暇なのですが、子どものご飯やオムツ交換などであっという間にお休みは終わりそうです。 さて、忘れないうちに今年のやりたいことなどを書い…

お疲れ様です。 恒例の計測です。完全にダイエットブログと化していますｗ 7月18日現在：64.5㎏、体脂肪18.7%でした。 先週は出張などで、筋トレと食事制限減がなかなか上手くいかず、数値的には微減ですが、ややお腹の皮下脂肪が戻りました。久々にラーメン…

お疲れ様です。 6月ですが、最終的（６月30日時点）に体重65.2㎏、体脂肪19.5%でした。 本格的に計画を始めたときが、体重70.7㎏、体脂肪21.7%だったので、1か月半で5㎏以上減量できました。この1か月でみても3㎏以上減量したことになります。 見た目は劇的…

お疲れ様です。 最近は太ってきたこともあり、色々と筋トレしたり、運動したりしています。 先週は職場の人に誘われて、フットサルに行ってきました。 これが、これがかなりキツくて、3分もしないうちに息が切れてしまい、もうバテバテでした。20代前半の方…

今週のお題。「2018年の抱負」 今年も目標を設定してみてまた1年後に振り返えられるようにしたいと思います。 昨年にならっていくつかの項目に分けて目標を立ててみます。 1．オナ禁を通していくつかの習慣化を促し、成長する 昨年は本格的にオナ禁を行い、…

お疲れ様です。 今年もあと二日ということで、2017年当初に立てた目標が達成できたのかを見てみようと思います。 torasirao.hatenablog.jp １．オナ禁50日を達成するオナ禁ジャーの方には鼻で笑われるかもしれませんが、オナ禁初心者である自分なので、これ…

お疲れ様です。 オナ禁29日目。なんとかここまでたどり着いたって感じです。体は調子良くきてます。引き続きやめ続けていきたいです。 週末はハーフマラソンに出場しました。2時間切ることが目標でしたが大幅に早くゴール出来ました！でも脚がヤバいです(^-^…

お疲れ様です。 ここ一週間は平和な日々が続いています。 前のマラソン大会を終え、再び走り始めています。 次の大会までは期間が開くので、トレーニングは筋トレに力を入れてやっています。 筋肉が少しずつ付いてきているのですが、気になるのは、お腹…。 …

お疲れ様です。 久々に日常のことを書きます。 先日は予定していたマラソン大会に出場しました。 もともとジムなどでは有酸素運動ということで筋トレとセットで走っていましたが、こうして大会に出るのは3年ぶりになります。 torasirao.hatenablog.jp しかも…

お疲れ様です。 オナ禁は84日目となりました。個人的には前回の83日間が最長だったので、これからは未知の領域です。何度か危ない時もありましたが、オナ猿時代の2週間超えの方がよっぽどハードルが高かったです。人間変われるものですね。 マラソン大会に向…

お疲れ様です。 本来オナ禁ブログなのにオナ禁の話していませんでしたが、オナ禁も継続できています。というか全く意識してないレベルになりつつあります(笑) というのも最近は仕事が忙しくなっているし、休日も婚活などで出かけているので息つく暇がない状…

お疲れ様です。 オナ禁、気づいたら60日越えていました(笑) 婚活のお陰で自分がオナ禁していることを忘れそうです。 現在は仮交際している3人とデートの日程などを調整しています。同時平行で複数のタスクをこなすのは仕事にも通ずるところがあるのでスケジ…

お疲れ様です。 先日、交際が決まった、アーボさんとイーブイさんと連絡取り合うようになりました。二人の女性と交互にやり取りをしていたら、なんだかいけないことをしているのではないかと錯覚しています。グヘヘへ。 (相手の女性たちも複数の男性とやり取…

お疲れさまです。 cbstoic.hatenablog.com 先日の雪丸さんの記事の中にあったヨガは前から興味があったので、書店でサッカー日本代表の長友選手（インテル）の「ヨガ友」を購入しました。 純粋なヨガではないかもしれませんが、取っ掛かりとしてはわかりやす…

気がつけばスーパーサイヤ人になっとりました！ 今回は前回のようにオナ禁初期のムラムラもあまりなく、「やっと辿り着いた！」みたいな達成感はありません(^^;) 脳が少しづつ、オナニーやポルノを忘れているのでしょうか？このまま淡々と進み続けたいです。…

実は一度リセットしてから、朝の運動を控えていました。個人的にリセットしてから性欲が落ち着くまではあまり無理をしない方が良いと思っているからです。 そしてオナ禁から3週間後くらいがこれにあたるので、新年度を機にまた朝からエアロバイク復活しまし…

オナ禁70日目。 これで丸10週間、オナニーゼロ。もともとリセット間隔は割と長めではありましたが、オナ猿時代には、10週間の間で10回以上はリセットしていましたから、そこをゼロにしたのは大きな進歩と言えるでしょう。 さて、先日、声高々に「糖質制限」…

オナ禁67日目。 ライフハック…。 恥ずかしながら、最近になって、「ライフハック」の意味を知るようになりました。 仕事の質や効率、高い生産性を上げるための工夫や取り組み。2004年に米国のテクニカルライター、ダニー＝オブライエンが考案した言葉であり…

オナ禁54日目。 最近は睡眠時間が長い方がダルいです。これがスーパーサイヤ人2なのでしょうか？(笑) さて、以前にオーダーしたダンベルが無事に本日到着しました～ もともと出不精な性格のため、外で鍛えるのも良いですが、家トレを本格化するために購入し…

オナ禁52日目の寅です。 最近ではもう自分に性欲がないんじゃないかと、自分自身を疑ってしまいます（笑） 今日は仕事終わりに、市営の体育センターのトレーニングルームで、筋トレをしました。 途中から若い女性二人組が入ってきたのですが、ストレッチをし…

本日、オナ禁は49日目です。順調に自己ベストを更新中です。 昼寝をしましたが、夢リセにはなりませんでした(^^;) 今日はジムで筋トレと有酸素運動をしてきました。 先週までのトレーナーに教えてもらったメニューから体の表側の筋肉を中心にやりました。 メ…

オナ禁は今日で３５日目になりました。ムラムラは若干戻ってきましたが、問題はないです。 今日はジムでのトレーナーさんを付けての筋トレでした。今回は背中を中心にフリーウェイトやマシーントレ、さらに懸垂といった感じ。懸垂は最後にやりましたが、もう…

今日は献血に行って参りました。 初献血。結構400mLって多いのね(^^;) 終わってすっきりしました。 結果が1週間後くらいにくるみたいです。 正常であることを願います。 今日もエアロバイクで30分。足にきます！ 目指せ割れた腹筋～ 寝まーす

今日は、有酸素運動を行いました。 30分のエアロバイク。意外ときついです。 これまで、週2～3で有酸素運動をやってきましたが、 体脂肪率10％のため、週5～6にしてみます。 脂肪燃焼は大切です。 オナ禁は2日目。特に変化は感じません。（笑） 頑張ろう! 昨…

お疲れ様です。 オナ禁1日目です。 当然ですが、変化は何も感じません。 今日はジムで筋トレ＆ランニングしました。 運動を習慣にして半年以上経ちますが、体重は減少しましたが、体脂肪はなかなか減りません。 おそらく、食事と有酸素運動の面で不十分なの…

こんばんわ。 私は現在、続けている習慣があります。 それが「運動」です。 週に２～３日程度ジムに通っています。 社会人になって4年間はほとんど運動する習慣がなくなってしまい、 体重も10kg近く太ってしまいました。 もともと精神的に弱い方？で、ストレ…