お疲れ様です。 オナ禁は７２日目になりました。リセットする危険もあったかもしれませんが、淡々と続けています。プロポーズするまでオナ禁と言ったので、男に二言はありません(笑) エロ禁も自然と続いている感じです。なんというか最近はAVのエロ要素以上…

お疲れ様です。 恒例の計測です。完全にダイエットブログと化していますｗ 7月18日現在：64.5㎏、体脂肪18.7%でした。 先週は出張などで、筋トレと食事制限減がなかなか上手くいかず、数値的には微減ですが、ややお腹の皮下脂肪が戻りました。久々にラーメン…

お疲れ様です。 6月ですが、最終的（６月30日時点）に体重65.2㎏、体脂肪19.5%でした。 本格的に計画を始めたときが、体重70.7㎏、体脂肪21.7%だったので、1か月半で5㎏以上減量できました。この1か月でみても3㎏以上減量したことになります。 見た目は劇的…