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禁欲カレンダー

アラサー男がオナ禁を中心に良い習慣を取り入れ、婚活に挑むブログです(笑)

今シーズンの浦和レッズのユニフォームを可愛い女の子に着てほしい

オナ禁65日目です。 糖質制限始めましたと言いましたが、挫折しそうです(笑) 炭水化物以外のものってカロリーあんまりないんだなということが実感しました(^^;) おなかへらせたらダメなのに、おなかペコペコです。このままじゃ、筋肉付くどころか痩せてし…

瞑想を一か月間続けてみた感想と効果

お疲れ様です。 オナ禁63日目になりました。これで、約2か月間オナ禁してます。 オ●ニーしないことが普通になってきました(笑) さて、今週は仕事で社外のプレゼンがありまして、無事に勤めを果たしてきました。 人数が思いの外、集まらなかったのも手伝…

59日目 プレゼン練習

オナ禁59日目です。続いています。 もうすぐ、社外でのプレゼンがあります。 プレゼン… 自分はプレゼンに苦手意識を持っています。 人前で話すのが大の苦手。 よく言ってもらえるアドバイスに「人前で話すのは慣れ、場数を踏めば大丈夫だから。」ってありま…

57日目 悪魔(オナ猿)の囁き

オナ禁57日目の寅です。 一昨日から緩めの糖質制限を開始しました。 torasirao.hatenablog.jp もともと炭水化物に偏っている食生活なので、基本的に白米や麺類などを食べる量を半分以下に減らして、その分のカロリーをタンパク質中心に摂取していく感じで進…

56日目 糖質制限始めました。

おはようございます。 オナ禁56日目の寅です。 さて、冷やし中華はじめました~みたいなタイトルですが、 前々から気になっていた「糖質制限」を昨日から始めています。 まず、素人なので、糖質制限がどのようなもので、どんな食事をすれば良いか調べてみま…

54日目 ダンベル来る

オナ禁54日目。 最近は睡眠時間が長い方がダルいです。これがスーパーサイヤ人2なのでしょうか?(笑) さて、以前にオーダーしたダンベルが無事に本日到着しました~ もともと出不精な性格のため、外で鍛えるのも良いですが、家トレを本格化するために購入し…

暇な女子大生に瞑想を阻まれるww

オナ禁53日目です。 今日はボロボロでした(^^;) というのも、前日の就寝前の瞑想が、酷かったからです。瞑想始めてから最も雑念にとらわれてしまいました。。おまけに睡眠不足です。 瞑想ではなく、ただ目をつぶって、考え事してる感じでした(笑) 理由は”暇…

勝手にオナ禁応援歌 「はっきりもっと勇敢になって」

オナ禁52日目の寅です。 最近ではもう自分に性欲がないんじゃないかと、自分自身を疑ってしまいます(笑) 今日は仕事終わりに、市営の体育センターのトレーニングルームで、筋トレをしました。 途中から若い女性二人組が入ってきたのですが、ストレッチをし…

祝オナ禁50日達成!!

ついに50日目です!! 意外と早かったな~ というのもオナ禁してからヤバかったのは2週間~3週間目くらいでその期間を乗り越えたら、大きな波もなくすんなりイケたからです! オナ禁50日達成した感想としては、苦しさよりも楽しさの方が勝っていました。オナ…

オナ禁49日目 今日はジムトレ

本日、オナ禁は49日目です。順調に自己ベストを更新中です。 昼寝をしましたが、夢リセにはなりませんでした(^^;) 今日はジムで筋トレと有酸素運動をしてきました。 先週までのトレーナーに教えてもらったメニューから体の表側の筋肉を中心にやりました。 メ…

心を整える

オナ禁48日目でございます。 金曜日の夜なので、解放された気分になり、マイサンを掴みそうになりそう(笑) 瞑想が習慣化しつつありますが、瞑想以外にも心を鎮めてくれるアイテムを紹介します。 自分はサッカーが好きなので、よくサッカー選手の出演してい…

オナ禁47日目 テレビ禁 他

今日でオナ禁47日目です。 唐突ですが、今週に入ってから「テレビ禁」(テレビを見ないようにすること)を始めてます。 な~んとくなく始めようと思いました。 もともと、テレビを見る方ではないのですが、テレビの場合、見ているとずぅーとだらっと見てしま…

オナ禁45日目 慰めなかった1月 回想~

今日で1月も終わり。 早いものです。初夢時には、性欲MAXで、エロい夢を見て「オナ禁続けられるかな~?」と思いましたが、ここまで来ました(笑) カレンダーの暦1か月をオ●ニーフリーで過ごしたのは、いつ以来でしょうか? うーん、今から15年以上前の中一…

実際にスーパーサイヤ人になってみての感想

オナ禁43日目になりました。今、自分はオナ禁界隈で言われる「スーパーサイヤ人」と言われる時期にあります。matome.naver.jp 引用するとこのような現象が起こると言われています。オナ禁30~50日目 ・3時間睡眠で十分 ・怖いものがなくなる ・想像力が増す…

41~42日目 囲まれる会ーオナ禁のイケメン効果ー

お疲れ様です。日付変わって、ホテルにチェックインしました。この時間帯のホテルにはデリ○ル嬢がうようよいるのですねー(^-^;今の自分には全く興味の欠片もないですが。 さて、昨日は、以前の仕事で一緒した方々と飲み会でした。 とある噂を聞いたみたいで…

オナ禁40日目 試行錯誤

今日は全然、駄目でした。 脳がバグってる~! 始めてから、一週間ちょっとの「瞑想」。 自己抑圧的な根暗な男である、自分に昨日までは劇的な効果が見られていました。 torasirao.hatenablog.jp しかし、今日は効果が感じられなかった。いや、瞑想やる前に…

習慣化のキッカケに成り得る「オナ禁」

ちょっと今回は文調を変えまして…。 オナ禁を初めて良かったと思うことがある。 それは、オナ禁と並行して取り組み始めたことがすべて「習慣」になりつつあることだ。 今年に入ってではあるが、私は早起き、朝の有酸素運動、瞑想に取り組み始めた。 特に、早…

オナ禁37日目 瞑想とオ●ニーは真逆の行為

オナ禁は37日目です。なんか、30日を超えたときぐらいから、自分が「オナ禁をしている」という意識が希薄になってきました。 良い兆候ですね。オナ禁が習慣として定着し始めたのでしょうか? さて、最近は、瞑想にすっかりドはまりしています(笑) まだ、は…

童貞卒業しても何も変わらなかった

オナ禁36日目になりました。オナ禁や瞑想により今週は睡眠時間が1日5~6時間です。さすがに疲れているのがわかります。コレ、オナ猿時代なら死んでますね多分。やはり、オナ禁には疲労軽減効果があるかもしれませんね。今回は、童貞卒業したら変化があるの…

独り暮らしでも「タンパク質」を手軽に補給できる食べ物2選

オナ禁は今日で35日目になりました。ムラムラは若干戻ってきましたが、問題はないです。 今日はジムでのトレーナーさんを付けての筋トレでした。今回は背中を中心にフリーウェイトやマシーントレ、さらに懸垂といった感じ。懸垂は最後にやりましたが、もう…

オナ禁33日目 マインドフルネス

オナ禁33日目です。すごい欲求が戻ってきた気がしますが、依然として安定飛行を続けられています。瞑想もやり始めました。これヤバいかも!マジで。 「マインドフルネス瞑想入門」を書店で購入しました。時間がなかったので、導入と、姿勢と呼吸のページをざ…

継続することの重要性 本田圭佑から学ぶこと

僕は、サッカーが好きだ。 情熱大陸やテレビの特集でサッカー選手の私生活とか苦労などが垣間見れる番組とかがとても好き。 日本代表なら、本田圭佑選手が特に好きだ。 スーパースターでも、毎日努力を惜しまず、コツコツ継続する姿勢に感銘を受ける。 もち…

オナ禁31日目 瞑想もはじめようか?

オナ禁31日目です。丸一か月、オ●ニーしてな~い! 僕は初めて写生してから、1~14日間隔で日課のようにリセットしていました。←今となっては悪しき習慣でした。 今のところ自分の性欲に押しつぶされる気配もありません。この調子だと50日は今回の挑戦で行け…

オナ禁30日目 サプライズ合コン

昨日は合コンしました。彼女いるんですが。 でも、言い訳させて下さい。友人と飲み会予定だったのですが、行ってみると、友達と友達のフィアンセがいましたww さらに店内に入ると見知らぬ女性が(^-^; まさにカオス状態。 合コンなのか、友達の婚約者の御披露…

29日目 オナ禁とパートナーについて

今日から未知の領域、オナ禁29日目です。 心なしか、ムラムラしてきた気がしますwけど、出しませんよ(笑) 昨日は初めて、ジムでトレーナーさんを付けてもらってトレーニングしました。 正しいフォームやセット数を教えてもらいました。胸筋、上腕三頭筋を…

28日目 新しいスタート

ブログ名を変更しました。当初はオナ禁に限らず、色々な習慣を取り入れて、実践する感じで書いていこうと考えました。 基本的には、そのスタンスで続けていくつもりですが、思いの外、オナ禁が楽しく続けられているので、ブログの軸としての「オナ禁」を表そ…

27日目 早起きする習慣

今週から平日は早起きする習慣を始めました。 早起きと言っても朝6時起床ですが。 以前は7時20分過ぎに起床→朝食→歯磨き→朝シャワー→着替え&髪セット→8時15分頃出勤という感じでやってました。 まあ、1時間弱で最低限の準備はできるんですよね、だれでも。…

24日目 オナ禁ゲージ

今日でオナ禁して24日が経ちます。 完全に安定期に入っておりまして、全然ムラムラしていません(笑) ここまでで一番変わったと感じるのは、やはり、「睡眠」ですね。 普段、自分は8時間睡眠がベストなのですが、今日なんか6時間睡眠でしたが、ほとんど眠く…

悪口を言う人や「(第3者が)悪口を言っていた」と言ってくる人への対処法を考えてみた

今回はちょっといつもと違う感じで。 普段、自分も陰口や愚痴を友達や仲間の前で言ったりはします。まぁ、あまり度が過ぎない内容でなければ、陰口や愚痴の一つや二つは出てしまうのはしょうがないと思います。 ただ、自分は目の前の人に向かって、その人の…

2017年の目標

今年の目標を書いてみようと思います。 オナ禁・運動・仕事・恋愛・その他で考えてみます。 1.オナ禁50日を達成する オナ禁ジャーの方には鼻で笑われるかもしれませんが、オナ禁初心者である自分なので、これくらいで許してください(笑) 現在、22日目な…

21日目 安定期~オナ禁効果の発動?~

僕にとってオナ禁をしていく上での最初の関門は2週間~20日目の間です。この期間はなんだか誘惑が襲ってくるんですよね~以前、オナ禁をしていた頃もちょうどこの期間がキツかったです。ただ20日目を越えたあたりから自然と欲求が収まります。今日、21日目で…

20日目 夢リセット!?

いや~、20日経ちました~リセットはしていませんよ。ただここ最近はエッチな夢見たりもして、夢リセットしてしまうかもと思ってしまいますw w夢の中では、職場のお姉さんがとてもすごかったw w 今度、会ったらなぜか気まずい気持ちに勝手になっちゃいそうで…

明けました

新年あけましておめでとうございます。 オナ禁は年越に成功致しまして、本日17日目です。 自分の場合は、2週間を超えてから、一つ目の山場に入ります。 お正月のテレビのキレイな女優さんや可愛いアイドルをみるだけでも大変です(笑) おそらく、そのエネル…

12日目 継続すること

たぶん、今年最後です。今年を振り返るといろんなことが変化した年となりました。春には転職し、別れと出会いがありました。念願だった研究職なりましたが、コミュ力不足で中々馴染めない時期もあり、自分の力足らずなところも再認識できました。また、彼女…

8日目 メリークリスマス

こんばんわ。しばらく更新していませんでしたが、オナ禁は継続しています(笑)クリスマスは彼女が家に来ましたが、リセットには至らせませんでしたw前にも書きましたが、オナ禁はあくまでもオ○二ーを辞めている状態だと思っているので、それ意外のリセットは…

3日目 献血

今日は献血に行って参りました。 初献血。結構400mLって多いのね(^^;) 終わってすっきりしました。 結果が1週間後くらいにくるみたいです。 正常であることを願います。 今日もエアロバイクで30分。足にきます! 目指せ割れた腹筋~ 寝まーす

2日目 有酸素運動

今日は、有酸素運動を行いました。 30分のエアロバイク。意外ときついです。 これまで、週2~3で有酸素運動をやってきましたが、 体脂肪率10%のため、週5~6にしてみます。 脂肪燃焼は大切です。 オナ禁は2日目。特に変化は感じません。(笑) 頑張ろう! 昨…

1日目 体脂肪

お疲れ様です。 オナ禁1日目です。 当然ですが、変化は何も感じません。 今日はジムで筋トレ&ランニングしました。 運動を習慣にして半年以上経ちますが、体重は減少しましたが、体脂肪はなかなか減りません。 おそらく、食事と有酸素運動の面で不十分なの…

オナ禁してみる。

いきなり、ぶっ飛びましたが、今からオナ禁してみます(笑)オナ禁って、要は禁欲することなのですが、 巷?ではオナ禁を続けることで、・女性にモテるようになる ・睡眠時間が短くても大丈夫 ・額のてかり(油分)が減少する ・女性と緊張せずに話せるようにな…

定期的に運動しよう その2

こんばんわ最近は寒くてかないません。 寒いと外出するのも億劫になりますが、体を動かすことは大切ですね。メンタル面でもプラスの効果があります。汗を流すことで気分がすっきりしますよね。私はメンタルが弱いので、定期的に運動してストレスを解消するこ…

定期的に運動をしよう その1

こんばんわ。 私は現在、続けている習慣があります。 それが「運動」です。 週に2~3日程度ジムに通っています。 社会人になって4年間はほとんど運動する習慣がなくなってしまい、 体重も10kg近く太ってしまいました。 もともと精神的に弱い方?で、ストレ…

はじめまして

皆様、こんばんわ! って言っても誰も見てないかもしれませんが(笑)一応、このブログは、巷で言われている良い(?)習慣を自分の生活に取り入れてみて心身がどう変化するのか、実際に効果があるのかを綴って行こうと思います!主旨がぶれることもあるかもしれ…