食事・健康
明けましておめでとうございます、タイガーです。 新年は実家にも帰らず、家族だけで過ごしております。 基本的には暇なのですが、子どものご飯やオムツ交換などであっという間にお休みは終わりそうです。 さて、忘れないうちに今年のやりたいことなどを書い…
お疲れ様です、タイガーです。 タイトルにもある通り、人生初のカウンセリングを受けてみることにしました。 まだ、うつ状態とかではないものの転勤してから職場の女上司との関係？に悩んでるからです。(女上司との関係って言ってもえちえちなことでもどろど…
お疲れさまです。 ブログを購読してからというもの色々な方のサプリの紹介を読んで自分でも試しています。そこで、今まで使用した効果が高かったサプリメントをランキング形式で紹介します。 第5位 亜鉛 ディアナチュラスタイル 亜鉛 60粒 (60日分) 出版社/…
お疲れ様です。 オナ禁は７２日目になりました。リセットする危険もあったかもしれませんが、淡々と続けています。プロポーズするまでオナ禁と言ったので、男に二言はありません(笑) エロ禁も自然と続いている感じです。なんというか最近はAVのエロ要素以上…
お疲れ様です。 恒例の計測です。完全にダイエットブログと化していますｗ 7月18日現在：64.5㎏、体脂肪18.7%でした。 先週は出張などで、筋トレと食事制限減がなかなか上手くいかず、数値的には微減ですが、ややお腹の皮下脂肪が戻りました。久々にラーメン…
お疲れ様です。 6月ですが、最終的（６月30日時点）に体重65.2㎏、体脂肪19.5%でした。 本格的に計画を始めたときが、体重70.7㎏、体脂肪21.7%だったので、1か月半で5㎏以上減量できました。この1か月でみても3㎏以上減量したことになります。 見た目は劇的…
お疲れ様です。 昨日は彼女のおばあちゃん家へ挨拶に行きました。 結果ですが、おばあちゃんと妹さんを前に緊張してあまりしゃべることができませんでした。先が思いやられます(笑) ただ、和やかな雰囲気で過ごせてはいたと思うので、まぁ良しとします。彼女…
お疲れ様です。 最近は太ってきたこともあり、色々と筋トレしたり、運動したりしています。 先週は職場の人に誘われて、フットサルに行ってきました。 これが、これがかなりキツくて、3分もしないうちに息が切れてしまい、もうバテバテでした。20代前半の方…
今週のお題。「2018年の抱負」 今年も目標を設定してみてまた1年後に振り返えられるようにしたいと思います。 昨年にならっていくつかの項目に分けて目標を立ててみます。 1．オナ禁を通していくつかの習慣化を促し、成長する 昨年は本格的にオナ禁を行い、…
お疲れ様です。 僕は元々、炭水化物が大好きで、ラーメン屋さんではラーメン大盛りとライスを注文するほどなんです。ココ最近は疲れている時ほど、炭水化物に手が出てしまいました。睡眠を多く取っても昼明けの仕事が眠すぎて全然集中できず。 ふと、2月に糖…
お疲れさまです。 cbstoic.hatenablog.com 先日の雪丸さんの記事の中にあったヨガは前から興味があったので、書店でサッカー日本代表の長友選手（インテル）の「ヨガ友」を購入しました。 純粋なヨガではないかもしれませんが、取っ掛かりとしてはわかりやす…
torasirao.hatenablog.jp 以前、記事にも書きましたが、脳サプリ「ホスファチジルセリン」を一か月半くらい飲んでみての感想です。 「ホスファチジルセリン」は体内、特に脳の細胞膜を構成する成分で、これを摂取すると細胞膜を柔らかくして、物質の伝達が良…
今週は飲み会ラッシュでしたー(-_-;) 送別会シーズンで上司や先輩の異動など、頼りにしていた方が居なくなると、泪がこぼれ落ちそうです。 お酒も毎日、グビグビ飲んでいましたが、完全に筋トレ、有酸素運動、瞑想等の習慣がおざなりなってしまいました。 心…
オナ禁70日目。 これで丸10週間、オナニーゼロ。もともとリセット間隔は割と長めではありましたが、オナ猿時代には、10週間の間で10回以上はリセットしていましたから、そこをゼロにしたのは大きな進歩と言えるでしょう。 さて、先日、声高々に「糖質制限」…
オナ禁57日目の寅です。 一昨日から緩めの糖質制限を開始しました。 torasirao.hatenablog.jp もともと炭水化物に偏っている食生活なので、基本的に白米や麺類などを食べる量を半分以下に減らして、その分のカロリーをタンパク質中心に摂取していく感じで進…
おはようございます。 オナ禁56日目の寅です。 さて、冷やし中華はじめました～みたいなタイトルですが、 前々から気になっていた「糖質制限」を昨日から始めています。 まず、素人なので、糖質制限がどのようなもので、どんな食事をすれば良いか調べてみま…
