今日は、有酸素運動を行いました。 30分のエアロバイク。意外ときついです。 これまで、週2~3で有酸素運動をやってきましたが、 体脂肪率10%のため、週5~6にしてみます。 脂肪燃焼は大切です。 オナ禁は2日目。特に変化は感じません。(笑) 頑張ろう! 昨…
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