あの人の強さと明るさ
オナ禁76日目。
今日は仕事でパートの年上の女性と話す機会があった。その人は結婚もしていて子供もいる。
最初は世間話をしていたけれど、その人がいきなり過去の話をしてくれた。
個人的にはいつも明るくて笑顔が素敵な人だと思っていた。
聴けば、今の旦那さんと出会ってからお互い転々と仕事や住む場所を替えているそう。
てっきり品が良い感じの可愛い人だから、普通に安定した稼ぎがある旦那さんと普通に結婚して、普通の結婚生活を送っているものと勝手に思っていた。
お腹に子供がいる時も、夫婦互いに仕事を替えているそうで、大変な思いをされたとか。
それでも、ふたりで頑張り、苦難を乗り越え、今は幸せそうに子供と3人で暮らしている。
正直”ただ”明るい人だなと今までは思っていたけど、その人の明るさの奥底には苦難を乗り越えてきた”強さ”があるのだなと実感した。
そう思うと、余計に魅力的な人だなと感じた。（下心はもちろんありませんが）
そんな明るさを持っている、本当の意味でのポジティブな女性と結婚したいと思ったし、自分もそういう人間になりたいと思った。本当の意味での明るさ、ポジティブさ。
明るい人でもいろんな人がいるものだ。
でわでわ。
夜の瞑想 ボディスキャン
オナ禁75日目。
瞑想は自分にとってとても大切な習慣となっています。本当に出会えてよかったです。
瞑想というと、座って背筋を伸ばして行うところイメージすると思いますが、最近は夜には「ボディスキャン」という瞑想をしています。詳しくは以前紹介した「マインドフル瞑想入門」で紹介しています。ぜひ購入して読んでみて下さい♪
朝は「集中すること、今此処に在る、気づき」これらをベースに自分の呼吸を意識していますが、夜は色々なことを試しています。このボディスキャンは、集中することももちろんですが、リラックスできる瞑想かなと思います。
やり方はいたって簡単。仰向けになり体の力を抜いて、体の一つの部位に意識を集中させ、呼吸を行うだけ。足先から始まり頭まで、およそ10分程度で体の各部位とともに呼吸していきます。正直、瞑想になっているかは自分の場合不明？ですが、かなりリラックスできます。疲れているときだと寝落ちしています（笑）なんだかマッサージされているくらい気持ちよくなります(*´▽｀*)
筋トレでも鍛えている部位を意識しろと言うけれど、それに似ている感じでしょうか？意識している部位と一緒に呼吸していきます。
ふと考えると布団に入って10分も深呼吸すれば十分リラックスできますよね？
「ボディスキャン」はその強化版。ぜひやってみてください！
でわでわ。
今月の習慣化目標 「部屋の掃除」
オナ禁74日目。
今日から3月ですね。もう一年の6分の1が終わりました。早いです。あっという間です。でも一年の6分の1をオナ禁しているということなので、そう考えると自分に自信がつくかもしれません(^^;)
さて、2月はテレビ禁を実施しました。今月は「部屋の掃除」を習慣化したいと思っています。（毎月新しい習慣を取り入れるかはわかりませんw）
そんなの当たり前じゃんと思う方もいるかもしれませんが、自分は掃除が苦手です。定期的にまめに掃除ができません。人を家に招き入れる用がない限り、自分で不快と感じるまで、あまり掃除をしない困った人間です。
まとめて掃除をすると、かなり時間を要するので、余計億劫になり手が付けられなくなるので、一週間に一度とかこの日は水回り・この日はリビングというように、掃除するかして常に一定程度部屋をキレイにしたいと思います。部屋が散らかると余裕がなくなったり、イライラしやすくなる気がします(-_-;)
前にも紹介しましたが、サッカー日本代表・長谷部誠選手の著書「心を整える。」
この中で、気に入っているフレーズとして
整理整頓は心の掃除に通じる。
があります。まさにその通りだと思うので、これを今回こそは体現してやろうと思います。
部屋をキレイする習慣を身に付けたらインテリアなども興味があるので、部屋を少しづつお洒落にして女性を連れ込んだり…いきたいですね！やりますよ～
でわでわ。
テレビ禁を1か月続けた感想
オナ禁73日目。
さて、約一か月間、自分はテレビ禁を実施していました。
今日はその実施してみた感想についてです。
基本的に自分はあまりテレビには依存体質ではなかったので、特段、苦にもならず続けられました。実際には毎週楽しみしているアニメが一つあったのと、好きなサッカーの試合は見ました。←ダメじゃん（笑）
まぁ、自分が最初から見ると決めている番組はいいんです。都合はいいんですが(^^;)テレビのいけないところってのはCMや宣伝などで、次に、次に見ていく芋ずる式のダラダラ視聴だと思っています。もちろんネットやポルノなどもそういう意味では同じくくりになるのかなと。
一番のメリットとしては、無駄な時間を少し削れたのかなと思いますね。この点はオナ禁に通ずるところもあります。
テレビを見るメリットとしてニュースなどから時事などの情報を得ることが挙げられると思いますが、これに関してはネットでも重大ニュースがトップに来るので話題に乗り遅れることはなさそうです。ちなみにこの一か月でも主なトピックスとしては
・清水富美加芸能界引退、出家騒動。
・ブルゾンちえみブレーク。
くらいかなー。清水富美加についてはいい女優さんと思っていたので、引退するのは、残念ですが、テレビでは、このニュースかなり掘り下げて報道してたんでしょうね。でもファンではないし、ずっーと騒動の話題見ているのは時間の無駄になるでしょうね。結局自分とは住んでる世界が違う人の話です。ブルゾンちえみについては未だに芸を見てません（笑）職場でも話題にならないし、特別知らなくても会話には困らなかったです。面白そうだけれども。
脱線しましたが、情報はスマホや新聞でも見ることができるし、テレビがなくても大丈夫でした。
他にも女性のタレントさんや女子アナから離れることで、わずかなエロに繋がる要素をシャットアウトすることができました。オナ禁するにしても良い習慣です、テレビ禁。
あとは批評家やコメンテーターの意見を聞かなくなったので、変な出来事に関する先入観がなくなったように思いますね。物事を自分のフラットな目で見ることができる？ようになった気がします（笑）
巷では、ミニマリストや断捨離を行っている方もいるようですが、テレビ禁もそれに通じる生き方の一つかもしれません。無理なく続けられそうです。皆さんもどうでしょうか？
でわでわ。
童貞を卒業するまでの紆余曲折
今週のお題「卒業」
オナ禁71日目。
初めて今週のお題書いてみます（笑）
卒業と言えば「童貞」しか思い浮かびませんでしたww
自分の童貞の話は以前にも触れたことがあります。童貞後の話ですね。今回は童貞の頃の話。
自分は過去に何人かの女性とお付き合いをしたことがありますが、すべての女性と肌を重ねてきたわけではありません。童貞卒業まではかなり遠回りしてきました。決めるチャンスは幾度となくありましたが決定率があまりに低かったです。こんな感じですね。
あまりにも「型」にこだわり過ぎた感がありました。
友人には「初めての相手は心の底から好きになった人じゃなきゃいけない」と助言され、それを信じていました。もちろん正論ではありますが。
高校時代は部活の先輩に玉砕覚悟で告白し、まさかのOKで付き合うことになり、その後、シュートを試みますが、「まだ早いよ…」と言われ、撃沈。その後さよならしました。
大学時代には、クリスマスイブの夜に当時の彼女とホテルに泊まりましたが、彼女が寝てしまったため、横でイモムシのようにクネクネさせてアピールしていました（今思えば意味不明www）。どうやら彼女は起きていたみたいです。ちょっと強引にいけば卒業できたかもしれません。そのことを彼女の女友達に暴露され恥ずかしい思いもしました。
その後、サークルの後輩に告白され、ノリで付き合ったみたものの、好きにはなれず、「初めての相手は心の底から好きになった人じゃなきゃいけない」という言葉が頭をよぎり、結局別れてしまいました。向こうが好きになってくれていたので、しようと思えばできたんでしょうね。
今思うに、「お互いに好きな気持ちでなければいけない」とか「付き合って●●くらい経たないとやるのはダメだ」など異常に考えすぎていた気がします。お互いが良ければ、付き合う前からでも良いんだし、世の中にはお金で買う愛の形だってある。
その後も数々の失敗を重ね、ようやく卒業に至りました。成長できたかはわかりませんが、結果的に複数の女性とデートしたり、会話して自分にとっていい経験ができました。過去の自分を見ていると、今オナ禁しているので、「単純に自らの性欲に任してしまえば良い」のにと思ってしまいます。イモムシとか（笑）セク禁しているかのよう(^^;)
まぁ、人生これからですね！
来週は久々に彼女とも会うので、永い眠りからエクスカリバーを鞘から引き抜く場面も来るかもしれません（笑）
終始、低俗な下ネタでしたが、許してください(^^;)
でわでわ。
70日目 方針転換と理想像
オナ禁70日目。
これで丸10週間、オナニーゼロ。もともとリセット間隔は割と長めではありましたが、オナ猿時代には、10週間の間で10回以上はリセットしていましたから、そこをゼロにしたのは大きな進歩と言えるでしょう。
さて、先日、声高々に「糖質制限」を宣言しました。
でしたが、断念することにしましたww
確かに、おなか周りはスッキリしてきましたが、お腹が減ります。空腹を作らないようにするのが鉄則ですが、一人暮らしで、田舎で外食がままならないため、朝昼にガッツリ量を食べなれないのが現状で、筋肉自体が減ってしまうのではないかと思ったからです。実施するとしても料理好きな女性と結婚して、朝昼の食事を炭水化物抑え目でガッツリ食べれるメニューの提供がある環境が前提になるでしょうか…(^^;)
そもそも太っているわけではないので、そういう人がライザップ式の食事を導入して筋肉つけながらは難しかったかもしれませんねー。
体重落としながら、筋トレしてキレイ目なカッコイイ体型にするのがライザップ方式かと思います。（そういや、ＣＭでは太ってたり、だらしない体型の人ばかりが実践していて、ガリガリな人がマッチョになるパターンが全くありませんよねー。そういうメソットもあるのかな？？）
まあ、この一年間で体重を68kgから62kgに落とせたので普通に有酸素運動して筋トレすれば、減量する分には良いのかなと。
むしろ、今後は体重を68kgくらいに戻して筋肉もつけたいと考えています。（一年前は健康診断に20代で引っかかったので、それは避けたいですw）
松本人志さんも芸人で50代でありながら、年々筋肉を付けて、驚くべき変化を遂げています。
ライザップよりも松ちゃんに教えを乞う方が良いかもしれませんね(^^;)
ボケ担当でありながら、突っ込まれてもびくともしなさそうですしね（笑）
最近はワイドナショーのコメントなどもけっこう影響力がありますし、筋肉ついてガッシリしてくれば、発言にも説得力がついてくるように思えるのは、気のせいではないと感じています。
今後は肉や魚などタンパク質を多めに取るようにして、従来どおり筋トレを頑張りたいと思います。時間が限られた中でも頑張ります！
でわでわ。
